Hello again ✌️!
Ich hoffe, ihr habt ein schönes Wochenende. Mir ist heute wieder bewusst geworden, wie wichtig Schlaf ist. Ich habe unter der Woche zu wenig geschlafen, deutlich unter sieben, meist nur sechs Stunden – und das direkt gemerkt.
Heute hingegen waren es über sieben, beinahe acht Stunden und ich fühlte mich wie ein neuer Mensch. Dieses Gefühl schafft kein Kaffee der Welt. Mein Learning ist nicht neu, aber ich verliere es hin und wieder aus den Augen: Schlaf ist die Grundlage für (meine) Leistungsfähigkeit. Dass Schlaf nicht nur leistungsfähiger macht, sondern gerade auch langfristig vor Krankheiten schützt, hat Matthew Walker in seinem sehr sehenswerten TED-Talk anschaulich erklärt. Schlaf ist wahrscheinlich die wirksamste Maßnahme, die wir täglich ergreifen können, um unser Gehirn und unseren Körper wieder auf Vordermann zu bringen. Etwas drastischer ausgedrückt: Je weniger wir schlafen, desto kürzer leben wir.
In diesem Sinne: Schlaft gut und bis morgen.